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中年养生禁忌多,保健调养需戒馋戒懒防劳碌?

发表日期:2017-12-29 | 来源 :德昊养生网 | 点击数: 次 收听:
 

 中年养生禁忌多,保健调养需戒馋戒懒防劳碌?

 

一般人到了中年以后,自己的身体状况肯定会在慢慢的变得很虚弱了,那么这个时候我们要怎么很好的去防护的,还有一些什么要注意的,所以尽量的不要把自己的身体不当回事,必须做好养生保护,才会让我们的身体更加健康的,所以了解中医养生禁忌保健调养就需要戒掉这些东西才可以。

 

中年养生禁忌多,保健调养需戒馋戒懒防劳碌?

人到中年养生七忌

 

1忌“馋”少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

 

2忌“懒”人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸背痛,因而不爱运动,这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。

 

3忌“劳”中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记,不要劳累过度。

 

4忌“欲”人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

 

5忌“怒”百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”。

 

6忌“愁”中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

 

7忌“酒”有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。

 

通过上面的介绍,相信大家知道怎么样很好的去养生了,所以大家在平时的时候一定要适当的去锻炼自己的身体,而且应该在饮食方面多吃一些清淡的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃一些辛辣的,刺激的,油腻的就行。

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